身體質量與體脂

• 身高不知為何居然又長高一公分哈哈。
• 但BMI只有18過瘦，顯示身高體重的面板還出現另一個數字，我問護理師那是什麼，護：喔那是你的理想體重。
• 我總共要增加11Kg才會來到理想體重，然後上肢的肌肉量也不夠。QQ
• 回家把體脂報告給gpt看，他幫我排了緩慢增重10Kg的計劃：先從到年底前+3Kg開始。
• 把自己很容易飽和脹氣的困擾和gpt說，調整了一下計畫，規劃了三餐後要吃蛋白質點心。（重點不是「吃更多」，而是增加熱量密度，同時減少腸胃負擔。by gpt）
• 另外基礎代謝與細胞量好像也偏低，gpt說可能是日常生活營養攝取不夠，身體現在是省電模式。突然也有點感傷（？）覺得其實我的身體很努力了……

婦科超音波

• 被婦科問題困擾很久，但做腹部子宮超音波都檢查不出什麼，這次首度排了陰道超音波檢查。以往至今做這種侵入式檢查醫師的起手式都是「要有過性行為才能做喔不然不行」（今天甚至是問有沒有性生活我？？？）又仔細想想性行為的定義蠻廣泛的吧，依這個情境指稱的應該是插入式的但又不願意講明（？）。能理解想避免無謂糾紛，以及沒有探索過自己陰道的人（？）、沒有內診經驗或有點排斥的人可能會被嚇到之類的理由，但同時還是覺得好荒謬，這個檢查到底為何不能像照胃鏡一樣簽個同意書說我想做。
• 過程很快，真要說有什麼不舒服的就是醫師在移動會有一點異物感，發現好像有內膜息肉，也被醫師詢問到是否月經量有點大（嗯是）可能等報告出來再看看怎麼處理吧。

抽血

• 我是一個血管很難找的人，以前有過兩隻手臂都被扎針但還是抽不到血，只能換成抽手背上突起靜脈的慘事。今天在抽血的時候護理師左拍右拍找不到血管，換了手也一樣，於是她說「我去找我同事來」，同事拍一次就即上，連抽五管，拔針後到現在完全沒有瘀血，超強。XD

骨質密度檢測

• 以前在其他醫院做好像都是量測腳跟（？）但這次是躺在床上被一大台儀器掃描，蠻不一樣的體驗。

其他

• 仁愛可以發電子健檢報告讚讚讚。之前在其他醫院做都還是要拿紙本覺得很佔空間，解決這個問題的人會獲得我的健檢優先權（誰要）。
• 但早餐好像沒有以前同事說的豐盛惹，好像是疫情後就走簡單化路線了，就是，可以吃。（嗯）

總之今年（又）立志要增重3Kg，這週也想和重訓教練討論一下菜單（各種菜單）。